トレンドなダイエット

もうすぐで夏がやってきますね。夏になると薄着をしたり、肌の露出を増やしたりする人も多いのではないのでしょうか。また、水着を着るかもしれませんよね。
この記事を読んでいらっしゃる方の中には、夏までにダイエットをしたいと考えている方もいると思います。

そんな夏に向けてダイエットしたいというあなたにおすすめの方法があります。
それは、今トレンドとなっているプチ断食です。
聞いたことはあるんだけど、どうやるんだろうと思っているあなたに今日は私の体験をもとにお伝えしたいと思います。

私は、ダイエットをしようと色々なダイエット法に挑戦しました。
例えば、1食をダイエットスープやスムージーに置き換えたり、ジムに通って毎日激しい運動をしたりなどしました。
ですが、1か月続けることは、精神的にもきつかったですし、結構な費用が掛かることから途中で断念してしまうことがほとんどでした。しかも、頑張っているのになかなか成果が出ないと落ち込みますよね。

自分にあったプチ断食法

そんな私が挑戦してみたのが今トレンドとなっているプチ断食です。
私は、平日は仕事をしており、平日に断食を行うと集中力などに影響があるため、週末行うことができるものにしました。
私が行った方法はとても簡単ですし、特別なものを購入することもないので、費用的にも優しいものでした。

では、私が実践した方法をお伝えしますね。
それは、週末のどちらか1日に何も固形物を食べずに水分だけをとるという方法です。

私は、インターネットで調べた際におすすめと書かれていた野菜ジュースをとるようにしました。固形物をとることはできませんが、水分は体にとってとても大切なものですので、しっかりと取りましょう。
プチ断食を始めたころは、何も食べることができないため、お腹が鳴るわ鳴るわで辛かったことを今でも思い出します。しかし、何回か続けるうちに少しずつ慣れてきました。

最初は辛いと思いますが、痩せたい、綺麗になりたいという思いを強く持ち、食べ物を食べたい気持ちをぐっと抑えましょう。
私は、プチ断食をしたことで食べる量が以前よりも減った気がしました。また、お腹を空にするせいかはわかりませんが、お通じもよくなりました。

プチ断食後は注意！

プチ断食をおこなった翌日の食事ですが、いきなり脂っこいものを食べてしまうとお腹がびっくりしてしまうので、おかゆや胃にやさしい食べ物などから始めるようにしてくださいね。
また、たくさん食べたい気持ちを抑え、少しずつ食べるようにしましょう。あなたもプチ断食でスリムな体をゲットしませんか？