美肌、健康、ダイエットでお悩みならまずは【正しい姿勢】から❢

○貴方は（本当に）正しい姿勢ですか？

姿勢と美と健康は深い関係にあります！
姿勢がくずれ骨格が歪むと、
ホルモンバランスの乱れ・血行不良（肩こり、腰痛、頭痛、冷え、ムクミ、肌荒れ、生理痛、不妊…）免疫力低下、基礎代謝の低下、集中力の低下、不眠、精神不安定、肥満体質、怪我をしやすい、等
健康に不利益なことばかり・・・

実際に私の体験談。

産後に、骨盤ケアすると痩せやすいときいて軽い気持ちで骨盤矯正へ行ったのが始まり。
診てもらったら、ものすごく複雑に骨盤を中心に歪んでいますね、と言われました。
もうビックリです。
私子供の時から親に「姿勢よくしなさい！」といわれて育ち、常に胸を張るように意識していました。ですから産後少し猫背気味になったかな〜くらいで、姿勢には少し自信があったのです。それがこの言われよう。

しかし、カイロの先生の言う私の不調が全部面白いほどに当てはまるのです。
↓当時の私の姿勢。＆体調不良がまさにビンゴ！

写真ですとこんな感じ。
 

「あ〜、この歪み方だといつも浮腫んで、足首こんな癖あるでしょこんな立ち方になるよね」
（なんで分かるの？！というか、親指が地面についてる‼︎‼︎）←私は足の外側で体重支えていた人でした(^_^;)

「ここの筋肉使ってない歪みかたしてるから腰痛いんだよホラ。」
(え、今まで気づかなかったけど押されてるとこめっちゃいたい(ﾟoﾟ;;

「まずこの出っ尻がよくない！これ今のうちに整えとかないともっと慢性的に腰痛でるよ」
(えー！！お尻プリッとしていて綺麗な姿勢じゃないの？！

「生理不順じゃない？顔も浮腫んでるし、肩がぱんっぱん。これ骨盤整えると顔もちいさくなるよ」
(なんで分かるの？しかも顔まで変わるの？？

「体にねじれて歪んできているから胃もたれやすかったりクビレきえて下っ腹でてくるよ。下半身って落ちにくくない？」
(身体の歪みをでここまで関係するんだ、、、この下半身は何しても落ちないのはそのせいだったなんて！！！

と、施術で随分と変わり、正しい姿勢と生活習慣の大切さを教えてもらいました。
歪みの原因は生活習慣であるいつもの姿勢。
毎日を過ごすベットやソファ、食卓テーブル選びはとても重要ということ！

私の思っていた胸を張る【良い姿勢】は【正しい姿勢】ではなかったのです。

○本来の正しい姿勢

どうでしょうか？上の写真は綺麗にみえますね。
では、ポイントを図とともにご説明いたします。

鏡でご自身をみたときに左右の高さが対象でなければ歪んでいる可能性は大です。
≪自己チェック≫
① 壁にカカトをつける
② ①の状態でふくらはぎ、お尻、肩甲骨、頭を壁につける
（ほとんどの方が、ほぼ肩や首、骨盤付近が浮きやすいのでどなたかに壁に押し付けてもらうと正しい位置がわかりやすいです）
③ ②の状態であごをひく
④ 肩の高さをそろえる
⑤ おへそのあたりに力をいれお尻の穴もキュッツと意識
⑥ 頭のてっぺんから糸でつられているイメージ

と、このような感じです。どうでしょうか？お家の壁で簡単にチェックできますのでご家族皆さんで一度チェックしあいっこしてみてくださいね。
その姿勢が維持しにくいようでしたら【歪んでいるサイン】なので骨格の歪みをただしてみることをオススメします。

○【正しい姿勢】はカラダとココロを元気にします(^^♪

初めにお伝えした、姿勢の歪みによっておきてくる体の不調は正しい姿勢を保つことでお薬なしで自己免疫力で改善できます！
今はスマホやゲームが普及し、小学生から体の歪みが問題視されている時代です。
よりよい豊かな生活過ごすため今一度、自己チェックをしてご自身のカラダをむきあってみてはいかがでしょうか

全国健康生活普及会・日本カイロプラクティック連合
美容カイロプラクター：髙間侑希